Unser Klimapfad-das ideale Fitnessprogramm

Ganz getreu unserer Philosophie Natur-Erholung-Gesundheit bieten wir Ihnen ein ausgeklügeltes und effektives Outdoor-Programm auf unserem hauseigenen Klimapfad an.

Machen Sie mit: Haubers Klimapfad-Training motiviert, verbessert spürbar Ihre Fitness macht obendrein viel Spass

Klimapfad-Training

1. Ort der Ruhe: Dehnen am Geländer

2. Schaukelbank : 8 Sonnengrüße aus der yogischen Tradition

3. Waldhängematten
10 mal leichtes Jogging auf dem Waldweg

4. Quellbach
Schuhe und Socken ausziehen und ca. 3 min
im „Storchengang“ durch´s Wasser schreiten

5. Waldtreppe hinaufgehen - am Ende der Waldtreppe (100 Stufen)
Bewusstes Atmen durch die Nase tief in den Bauch hinein, 25 mal wiederholen
Arme kreisen, abwechselnd rechten und linken Arm nach vorne und zurück je 10 mal
kreisen; Beine kreisen, jedes Bein rechts und linksherum je 10 mal kreisen

6. Lichter Wald : 10 Liegestützen

7. Schwalbennest: rechts die Baumstümpfe am Schwalbennest
Wechselsprünge mit beiden Beinen, ca. 3 Minuten.

8. Golfplatz: auf dem Rückweg am wilden Fliederbaum
Zwei Personen nehmen sich mit gestreckten Armen an den Händen, jeweils einer lehnt
sich nach hinten, der andere hält; Beide Personen stellen sich Rücken an Rücken. Jeweils
einer beugt sich nach vorne, die andere Person folgt mit einer Rückwärtsbeuge; ca. 10 mal wiederholen

Dauer ca. 1 bis 1 ¼ Stunden
Das Klimapfad Training bieten wir 2 mal wöchentlich in der Gruppe oder als Einzeltraining an.