Sport für Ihren Rücken
Unser Rückenstabilisationstraining zur Vorbeugung und gegen Rückenschmerzen
Rückenprobleme sind eine Volkskrankheit. Betroffen sind vor allem diejenigen, die täglich acht Stunden und mehr im Büro sitzen, nicht immer auf den besten Stühlen. Natürlich erwischt einen der Rückenschmerz aber auch in handwerklichen Berufen, wenn man – das ist das andere Extrem – den ganzen Tag stehen muss. In unserem Sportprogramm „Gesunder Rücken“, das zweimal wöchentlich in unserem Allgäuer Wellnesshotel stattfindet, zeigen wir Ihnen Übungen, mit denen Sie genau da ansetzen: Wir machen Sie mobiler, beweglicher und verschaffen Ihnen einen starken Rücken.
Rückenprobleme im Alltag
Wer kennt das nicht: Der Rücken schmerzt den ganzen langen Tag über, zum späten Nachmittag hin wird die Arbeit immer anstrengender und selbst abends im Bett verfolgt einen ein unangenehmes Stechen. Das muss aber nicht sein. Neben dem Rückenschmerz-Allheilmittel Wärme helfen hier einige einfach Übungen. In unserem Rückenstabilisationstraining zeigen wir Ihnen einige Trainingsmethoden, die zu einer sofortigen Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung in Bauch und Rücken führen. Die Wirkung ist oft schon bei uns im Training spürbar, natürlich sind die Übungen aber so angelegt, dass Sie sie auch zu Hause leicht wiederholen können. Für alle, die selbst in der Mittagspause noch ein bisschen was für ihren Rücken tun möchten, zeigt Ihnen unsere Yoga-Trainerin Vera, wie Sie in gerade einmal zehn Minuten effektiv trainieren. Mit nichts weiter als einer Yogamatte und ein paar Metern Platz, jeden Tag und ohne Vorkenntnisse.
