Bergfrühstück
Ein Naturerlebnis besonderer Art. Bei schönem Wetter geht’s hinauf zum Bergfrühstück am Schwalbennest auf ca. 950 Meter über NN, zu Fuß (ca. 20 Minuten). Genießen Sie den Ausblick. Erfahren Sie am Morgen an der Rezeption, ob das Bergfrühstück stattfindet.

Bewusst Fasten!
Erfahren Sie von Susanne, wie Fasten Ihr Risiko für chronische Krankheiten senkt, Ihre Zellen erneuert und die Insulinsensitivität stärkt.
Planen Sie Ihre nächste Fastenauszeit

E-Mountainbike-Tour
Nach einer technischen Einführung unternehmen Sie gemeinsam mit Norbert eine ca. einstündige Fahrradtour. Anschließend können Sie auf eigene Faust die Umgebung mit Ihrem E-Bike erkunden.
Anmeldeschluss zur E-Mountain-Bike-Tour ist bis Donnerstag um 15.00 Uhr.

Geführte Wanderung
Unsere Wanderführerinnen zeigen Ihnen bei einer kurzweiligen Wanderung die Schönheiten der Allgäuer Landschaft.
Bitte denken Sie an Ihren Gästepass.

Feuerwehrfest in Steibis
Die Freiwillige Feuerwehr Steibis lädt zum großen Sommer- und Kinderfest ein. Los geht es um 10:30 Uhr mit einer Heiligen Messe am Feuerwehrhaus, anschließend sorgt die Musikkapelle Steibis beim Frühschoppen für Unterhaltung. Ab 14 Uhr folgen Auftritte der Steibinger Plattler, Kinderplattler, Alphornbläser und Jodler.
Der Eintritt ist Frei.

Heuwagen-Shuttle
Klaus Hauber fährt Sie mit seinem alten Fendt-Traktor stilecht zum Schwalbennest und wieder zurück.
Das Hochfahren mit privaten PKWs ist nicht gestattet.

Klangschalenmeditation
Gelangen Sie mit ruhigen Klängen und Tönen in eine meditative Entspannung. Die sanften Schwingungen der Klangschalen helfen, Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.
Die Klangschale in den vier Elementen können Sie während unseren Klangschalentagen genießen.

Kräuterwanderung
Wandern Sie mit Petra am Klimapfad zum
Schwalbennest und entdecken Sie, was unsere Flora an köstlichen Kräutern zu bieten hat. Nach dem Frühstück verarbeiten Sie die gesammelten Kräuter.
Materialkosten € 5,00 pro Person.

Kultur am Schwalbennest
Erleben Sie ein Abendessen an warmen Sommertagen am "Schwalbennest", mitten in der Natur. Regionale Delikatessen nach Allgäuer Tradition werden Ihnen vom Haubers-Team auf 950 Metern über NN serviert. Musikalisch werden Sie von Alpenblech verwöhnt, welche wir dieses Jahr bereits zum vierten Mal in unserer Veranstaltungsreihe begrüßen dürfen.
Ein unvergesslicher Moment, der Sehnsucht nach Wiederholung weckt…

Rückenstabilisationstraining
Mit speziellen Übungen kräftigen, mobilisieren und dehnen Sie Bauch und Rücken, um einen „starken Rücken“ zu erhalten.

Schwimmtechnik-Training
Jeder Schwimmer sollte die unterschiedlichen Stile des Schwimmens richtig ausführen. Verbessern Sie mit Norbert ihre Technik. Bitte mit Schwimmbrille (kann an der Spa-Rezeption erworben werden).

Sonnenuntergangsfahrt
am Hochgrat. Wenn die Sonne so langsam hinter dem Horizont verschwindet und das Abendrot die Berge erglühen lässt, ist es so ziemlich die schönste Zeit, um auf dem Gipfel des Hochgrats zu sein.
Die Bahn fährt bis 22.00 Uhr. Letzte Bergfahrt um 21.15 Uhr.

TRX-Schlingentraining
Der Schlingentrainer ist ein verstellbares Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. Sie trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Grundsätzlich ist TRX-Training für jeden geeignet.

Yoga
Durch Anspannung und körperliche Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzen Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Wir empfehlen bequeme Kleidung (Zwiebellook).

Wassergymnastik
Freuen Sie sich auf eine geballte Ladung Spaß im Wasser und trainieren Sie mit leichten Bewegungen die gesamte Muskulatur.

Wochen- und Bauernmarkt
Jeden Freitag, von 8:00 - 13:00 Uhr Wochenmarkt am Marienplatz in Oberstaufen.

Regionale Anbieter freuen sich über Ihren Besuch!

Zeit für einen Neuanfang – Die Aufbautage
Nutzen Sie die Zeit nach der Kur um ihre bisherigen Lebens- und Ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. In diesem Vortrag bekommen Sie von Christiane Ideen und Tipps für den erfolgreichen Neubeginn.