köstlichkeiten aus haubers küche

Intervallfasten nach 16:8

Eine Lebensphilosophie

Gesund abnehmen mit Heilfasten ist nur der erste Schritt bei einer Diät, das erlangte Gewicht dauerhaft zu halten, das eigentliche Ziel. Doch gerade dies ist nicht immer leicht und erfordert viel Überwindung und eine radikale Umstellung. Mit Intervallfasten steht Ihnen eine gesunde und nachhaltige Fastenmethode zur Verfügung, mit der sich das Gewicht auch dauerhaft halten lässt. In Haubers Wellnesshotel im Allgäu können Sie nach 16 zu 8 fasten – egal, ob Sie intermittierendes Fasten nach einer Fastenkur wie Haubers moderne Interpretation der Schrothkur in Oberstaufen zur dauerhaften Gewichtsregulierung fortführen, ins Intervallfasten einsteigen oder als bereits fastender Gast während Ihres Urlaubs das periodische Fasten fortführen möchten.

Genießen Sie beim Intervallfasten die vielfältigen Angebote in Haubers 4 Sterne Hotel im Allgäu wie Waldbaden, den hauseigenen Klimapfad, Gratis Green Fee mit der Karte Oberstaufen Plus. Golf auf dem Oberstaufener Golfplatz direkt vor dem Naturresort im Allgäu oder unseren beliebten Natursee mit angrenzender Saunalandschaft.


haubers individuelle fastenberatung

fastenhotline

FASTENHOTLINE immer dienstags von 19:00-20:00 Uhr
Telefonnummer 08386 9330612

Ab sofort können Sie sich bei uns telefonisch von unserer Heilpraktikerin und Fastenexpertin Christiane Haibel beraten lassen. Oder schreiben Sie Ihr einfach eine E-Mail an: FASTEN@HAUBERS.DE


Wie funktioniert Intervallfasten nach der 16:8 Methode?

FASTEN LEICHT GEMACHT

Beim Intervallfasten lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, um mehrere Stunden am Stück auf eine Kalorienzufuhr zu verzichten. In diesem Rahmen wird keine Nahrung aufgenommen und auch keine anderen Kalorien. Das heißt, während der Fastenstunden gibt es nur kalorienfreie Getränke wie schwarzen Kaffee, Wasser und ungesüßte Tees. Bei der 16:8 Methode wird 16 Stunden am Stück gefastet. Während der anderen 8 Stunden dürfen Kalorien aufgenommen werden.

Wie nutze ich Intervallfasten, um meinen Körper zu entgiften?

GESUND ENTGIFTEN

Während der Fastenstunden wird der Stoffwechsel sowie der Fettabbau aktiviert. Die positiven Effekte auf Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Entzündungswerte treten schnell ein und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Das Intervallfasten dient zur langfristigen Gewichtsregulierung, lässt sich in den Alltag integrieren und hat keinen Jojo-Effekt.

Diagramm zum Ablauf beim Intervallfasten


 

INTERVALLFASTEN IN HAUBERS WELLNESSHOTEL – UNSERE UMSETZUNG

Intervallfasten

Beim Intervallfasten werden Sie wie bei den anderen Angeboten von Haubers Fasten laufend von ausgebildetem Personal betreut und umfassend beraten. Zu Beginn Ihres Aufenthaltes findet immer ein ausführliches Anfangsgespräch statt. Eine ärztliche Betreuung ist standardmäßig nicht notwendig.

Haubers Intervallfasten folgt der 16:8 Methode. Sie haben die Wahl, wie Sie Ihr Fastenintervall legen möchten. Dementsprechend können Sie beim Intervallfasten in Haubers Kurhotel im Allgäu Frühstück und Mittagessen oder Mittagessen und Abendessen genießen. Das Mittagessen ist die zentrale und reichhaltigste Mahlzeit beim Intervallfasten. Möchten Sie mit dem Teilzeitfasten abnehmen, servieren wir Ihnen gerne Low Carb am Abend. Wollen Sie Intervallfasten lediglich zum Entgiften betreiben oder das intermittierende Fasten mit viel Sport verbinden, so sind auch zwei Mahlzeiten mit normaler Kost am Tag möglich. Einen Snack zwischen den Mahlzeiten gibt es frei zugänglich im „Haus am See“.


 

Welche Nahrungsmittel werden beim Intervallfasten serviert?

Regionale Köstlichkeiten

Das Mittagessen besteht als zentrale Fastenmahlzeit aus normaler Mischkost. Die Haubers Küche verarbeitet immer frische, regionale und saisonale Zutaten. Wer auf das Frühstück verzichtet und abnehmen möchte, sollte abends die Kohlenhydrate reduzieren oder Sport machen. Wer auf das Abendessen verzichtet, kann zum Frühstück zugreifen und sollte Wert auf Vollkornprodukte und Obst legen. Als Snack für zwischendurch eignen sich Obst, Gemüse, Nüsse und Smoothies.

Intervallfasten Variante Frühstück + Mittagessen

  • Essen von 6 bis 14 Uhr
  • Wichtig: Auch wenn es Frühstück erst ab 7.30 Uhr gibt, sind die Zeiten sinnvoll, um sie im Alltag fortzuführen. Alternativ können Sie auch entscheiden, von 7.30 bis 15.30 Uhr zu essen.
  • Alternativ-/Ablenkungsangebote für den Abend: Sie können am Abend zwischen Wellnessanwendungen, Sport und verschiedenen regelmäßig stattfindenden Veranstaltungen wie Kräuterkunde, Fackelwanderungen, Vorträge, Filmvorführungen und mehr wählen.

Intervallfasten Variante Mittagessen + Abendessen

  • Essen von 12 Uhr bis 20 Uhr
  • Mittagessen wird zwischen 12 und 14 Uhr, das Abendessen von 18.30 bis 20 Uhr serviert
  • Vor 12 Uhr und nach 20 Uhr werden keine Kalorien aufgenommen.
  • Alternativ-/Ablenkungsangebote für den Vormittag: Hier stehen Ihnen z. B. Yoga, Waldbaden, Wellness, Klangschalen-Meditation sowie Gespräche und Gruppenvorträge zum Intervallfasten zur Auswahl.

Wie gesund ist Intervallfasten?

KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN

Das Intervallfasten gibt dem Körper regelmäßig eine Pause und die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Darüber hinaus ist der Urlaub eine Gelegenheit und Einstiegshilfe für den Start in eine dauerhafte Umstellung der Essgewohnheiten hin zum Intervallfasten im Alltag.

Intervallfasten - Angebote

Fastenangebot
Ruhen im Heubett
Intervallfasten nach 16:8 Methode

7 Übernachtungen mit Intervallfasten
ab 1330 € / Person

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Haus am See © Michael Colella

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Sportpool Morgenstimmung © Eva Hauber

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