Basenfasten - Gesund genießen
Beim Basenfasten geht es um einen bewussten, zeitlichen, begrenzten Verzicht auf den Verzehr säurebildender Lebensmittel. Ziel ist es, überschüssige Säuren abzubauen und den Organismus zu entlasten.
Planen Sie Ihre nächste Basenfastenauszeit.

Fastentipps
Damit es Ihnen während der Fastenzeit richtig gut geht, haben wir Ihnen ein paar Ideen zusammengestellt,
die Sie ganz einfach in den Alltag integrieren können.

Fastenwanderung
Gerade beim Fasten ist es wichtig, sich viel zu bewegen.
Wandern Sie gemeinsam mit Christiane durch die Allgäuer Landschaft und genießen Sie mit allen Sinnen die Natur. Im Zuge unserer Fastenwanderwoche Wandern und Fasten Sie in einer geschlossenen Gruppe mit Christiane.

Faszien-Yoga
Faszien Yoga verbindet Faszientraining (mit und ohne Faszienrolle) mit klassischen Yogaelementen.

Geführte Wanderung
Marlies oder Bärbel zeigen Ihnen bei einer kurzweiligen Wanderung die Schönheiten der Allgäuer Landschaft.

Glühwein am Schwalbennest
Am winterlich dekorierten Schwalbennest erwartet Sie am Nachmittag unser Serviceteam. Stimmen Sie sich begleitet von Glühwein, Punsch und Apfelbrot auf die Advents- und Weihnachtszeit ein.

Haubers Adventskalender
Täglich losen wir um 18 Uhr im Kaminzimmer eine Person aus, die das Säckchen öffnen darf. Füllen Sie tagsüber Ihr Teilnahmelos aus und werfen es in unsere Losbox. Die Gewinne werden nur an persönlich anwesende Gäste übergeben. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

Heilig Abend
Zur weihnachtlichen Einstimmung begrüßen wir alle Gäste
ab 18:30 Uhr im Gutshof Restaurant. Wir bitten alle Gäste bis spätesten 19.00 Uhr Platz zu nehmen, um gemeinsam mit dem Essen beginnen zu können. Lassen Sie sich mit einem schmackhaften Allgäuer Weihnachtsmenü verwöhnen.

Intervallfastenkonzept
Beim Intervallfasten lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, um mehrere Stunden am Stück auf eine Kalorienzufuhr zu verzichten.
Christiane erklärt Ihnen das Konzept des Intervallfastens näher.

Klangschalenmeditation
Gelangen Sie mit ruhigen Klängen und Tönen in eine meditative Entspannung und genießen Sie den Duft unseres Therapieheus.
Die Klangschale in den vier Elementen können Sie während unseren Klangschalentagen genießen.

Klangschalenmeditation mit Allgäuer Märchen
Gelangen Sie mit ruhigen Klängen und Tönen, begleitet durch ein traditionelles Allgäuer Märchen, in eine meditative Entspannung.

Petras Kräuterstube
Bereiten Sie gemeinsam mit Petra aus Kräutern eine kleine Erinnerung für zuhause zu. Materialkosten: € 5 pro Person.

Rückenstabilisationstraining
Mit speziellen Übungen kräftigen, mobilisieren und dehnen Sie Bauch und Rücken, um einen „starken Rücken“ zu erhalten.

Schwimmtechnik-Training
Jeder Schwimmer sollte die unterschiedlichen Stile des Schwimmens richtig ausführen. Verbessern Sie mit Norbert ihre Technik. Bitte mit Schwimmbrille (kann an der Spa-Rezeption erworben werden).

TRX-Schlingentraining
Der Schlingentrainer ist ein verstellbares Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. Sie trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Grundsätzlich ist TRX-Training für jeden geeignet.

Waldmeditation
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Shinrin Yoku, die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Waldbaden beinhaltet das sehr bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Ihren Sinnen.

Wassergymnastik
Freuen Sie sich auf die volle Ladung Spaß im Wasser und trainieren Sie bei leichten Bewegungen die gesamte Muskulatur.

Weihnachtsnachmittag
Lauschen Sie den Hauberianern bei Gedichten, Märchen und Geschichten. Musikalisch umrahmt wird der Nachmittag von Katharina auf ihrer Harfe. Genießen Sie dabei leckeres Apfelbrot, Plätzchen, heißen Punsch und Glühwein. Das Restaurant im Gutshof schließt an diesem Mittag schon ab 14:00 Uhr. Treffpunkt: Restaurant Gutshof.

Workout im Wald
In der wohltuenden Atmosphäre des Waldes mobilisieren wir unsere Gelenke behutsam und kräftigen und stabilisieren unseren Körper mit eigenem Körpergewicht. An der Waldtreppe steigern wir unsere Ausdauer.

Yoga
Durch Anspannung und körperliche Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzen Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Wir empfehlen bequeme Kleidung (Zwiebellook).

Zeit für einen Neuanfang – Die Aufbautage
Nutzen Sie die Zeit nach der Kur um ihre bisherigen Lebens- und ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. In diesem Vortrag bekommen Sie von Christiane Ideen und Tipps für den erfolgreichen Neubeginn.