Basenfasten - Gesund genießen
Beim Basenfasten geht es um einen bewussten, zeitlichen, begrenzten Verzicht auf den Verzehr säurebildender Lebensmittel. Ziel ist es, überschüssige Säuren abzubauen und den Organismus zu entlasten.
Planen Sie Ihre nächste Basenfastenauszeit.

Bergfrühstück
Ein Naturerlebnis besonderer Art. Bei schönem Wetter geht’s hinauf zum Bergfrühstück am Schwalbennest auf ca. 950 Meter über NN, zu Fuß (ca. 20 Minuten). Genießen Sie den Ausblick. Erfahren Sie am Morgen an der Rezeption, ob das Bergfrühstück stattfindet.

Fastentipps
Damit es Ihnen während der Fastenzeit richtig gut geht, haben wir Ihnen ein paar Ideen zusammengestellt,
die Sie ganz einfach in den Alltag integrieren können.

Fastenwanderung
Gerade beim Fasten ist es wichtig, sich viel zu bewegen.
Wandern Sie gemeinsam mit Christiane durch die Allgäuer Landschaft und genießen Sie mit allen Sinnen die Natur. Im Zuge unserer Fastenwanderwoche Wandern und Fasten Sie in einer geschlossenen Gruppe mit Christiane.

Geführte Wanderung
Marlies oder Bärbel zeigen Ihnen bei einer kurzweiligen Wanderung die Schönheiten der Allgäuer Landschaft. Bitte Gästekarte mitnehmen.

Haubers Maibaumfest
Nachdem Klaus Hauber den Maibaumgestellt hat geht es über in ein zünftiges Beisammensein mit frisch gezapftem Bier von Bernardi Bräu auf der Gutshof-Terrasse.
Schätzen Sie wie hoch der Maibaum dieses Jahr ist. Auf die ersten 3 Gewinner warten tolle Hauberpreise.
Für musikalische Unterhaltung ist gesorgt.

Intervallfastenkonzept
Beim Intervallfasten lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, um mehrere Stunden am Stück auf eine Kalorienzufuhr zu verzichten.
Christiane erklärt Ihnen das Konzept des Intervallfastens näher.

Klangschalenmeditation
Gelangen Sie mit ruhigen Klängen und Tönen in eine meditative Entspannung und genießen Sie den Duft unseres Therapieheus.
Die Klangschale in den vier Elementen können Sie während unseren Klangschalentagen genießen.

Kräuterwanderung
Wandern Sie mit Petra am Klimapfad zum
Schwalbennest und entdecken Sie, was unsere Flora an köstlichen Kräutern zu bieten hat.
Anmeldung bis 20.00 Uhr am Vorabend.
Treffpunkt: Rezeption Landhaus.
Materialkosten € 5,00 pro Person.

Kunsthandwerkermarkt
Am Samstag, den 3. Mai und am Marktsonntag, den 4. Mai (jeweils 11-17 Uhr) trifft Vielfalt auf Kunst, Handwerk und Design. An diesen beiden Tagen wird mit dem Kunsthandwerkermarkt die Staufener Fußgängerzone in eine zusätzliche Shoppingmeile mit einem äußerst vielfältigen Angebot an handgefertigten und einzigartigen Unikaten verwandelt. Schlendern Sie über diesen Markt und freuen Sie sich auf eine bunte Mischung von Unikaten, die in liebevoller Handarbeit hergestellt wurden. Angeboten werden die unterschiedlichsten Fachrichtungen in ihren verschiedensten Varianten.

Rückenstabilisationstraining
Mit speziellen Übungen Kräftigen, mobilisieren und dehnen Sie Bauch und Rücken, um einen „starken Rücken“ zu erhalten.

Schnupper-Golfkurs
Die beste Gelegenheit, den Golfsport kennenzulernen.
Das Highlight: der Golfplatz befindet sich direkt am Hotel; das benötigte Equipment wird Ihnen in bester Qualität bereitgestellt. 10.00-13.00 Uhr.
- praktischer Golfunterricht inkl. Theorie
- Nutzung der Trainingsanlagen (Kurzplatz und Driving Range) außerhalb der Kurszeiten
Kosten: 150,- Euro pro Person.

Schwimmtechnik-Training
Jeder Schwimmer sollte die unterschiedlichen Stile des Schwimmens richtig ausführen. Verbessern Sie mit Norbert ihre Technik. Bitte mit Schwimmbrille (kann an der Spa-Rezeption erworben werden).

TRX-Schlingentraining
Der Schlingentrainer ist ein verstellbares Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. Sie trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Grundsätzlich ist TRX-Training für jeden geeignet.

Verkaufsoffener Sonntag
Von 12 bis 17 Uhr öffnet der Einzelhandel seine Türen und lädt zum gemütlichen Schlendern, Bummeln und Einkaufen im winterlichen Oberstaufen ein.
Begleitet wird der Verkaufsoffene Sonntag von einem bunten Rahmenprogramm für Groß und Klein.

Waldmeditation
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Shinrin Yoku, die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Waldbaden beinhaltet das sehr bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Ihren Sinnen.

Wassergymnastik
Freuen Sie sich auf die volle Ladung Spaß im Wasser und trainieren Sie bei leichten Bewegungen die gesamte Muskulatur.

Yoga
Durch Anspannung und körperlicher Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzen Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Wir empfehlen bequeme Kleidung (Zwiebellook).
Sie denken über eine Yogaauszeit nach? Hier finden Sie unsere Themenwochen

Zeit für einen Neuanfang – Die Aufbautage
Nutzen Sie die Zeit nach der Kur um ihre bisherigen Lebens- und ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. In diesem Vortrag bekommen Sie von Christiane Ideen und Tipps für den erfolgreichen Neubeginn.