Bewusst Fasten!
Erfahren Sie von Susanne, wie Fasten Ihr Risiko für chronische Krankheiten senkt, Ihre Zellen erneuert und die Insulinsensitivität stärkt.
Planen Sie Ihre nächste Fastenauszeit

Bergfrühstück
Ein Naturerlebnis besonderer Art. Bei schönem Wetter geht’s hinauf zum Bergfrühstück am Schwalbennest auf ca. 950 Meter über NN, zu Fuß (ca. 20 Minuten). Genießen Sie den Ausblick. Erfahren Sie am Morgen an der Rezeption, ob das Bergfrühstück stattfindet.

E-Mountainbike-Tour
Nach einer technischen Einführung unternehmen Sie gemeinsam mit Norbert eine ca. einstündige Fahrradtour. Anschließend können Sie auf eigene Faust die Umgebung mit Ihrem E-Bike erkunden.
Anmeldeschluss zur E-Mountain-Bike-Tour ist bis Donnerstag um 15.00 Uhr.

Fastentipps
Damit es Ihnen während der Fastenzeit richtig gut geht, haben wir Ihnen ein paar Ideen zusammengestellt,
die Sie ganz einfach in den Alltag integrieren können.

Fastenwanderung
Gerade beim Fasten ist es wichtig, sich viel zu bewegen.
Wandern Sie gemeinsam mit Christiane durch die Allgäuer Landschaft und genießen Sie mit allen Sinnen die Natur. Im Zuge unserer Fastenwanderwoche Wandern und Fasten Sie in einer geschlossenen Gruppe mit Christiane.

Geführte Wanderung
Unsere Wanderführerinnen zeigen Ihnen bei einer kurzweiligen Wanderung die Schönheiten der Allgäuer Landschaft.
Bitte denken Sie an Ihren Gästepass.

Haubers Seebar
Wir öffnen für Sie unsere gemütliche Bar am Natursee. Lassen Sie den Abend bei sanfter Lounge Musik, leckeren Cocktails und einer feinen Auswahl an hochwertigen Digestifs ausklingen.

Haubers Sonnwendfeuer mit Public Viewing
Erleben Sie mit uns den längsten Tag und die kürzeste Nacht des Jahres in Haubers gemütlicher Bar am Natursee.
Ab 21.00 Uhr entzünden wir das Feuer in der Feuerschale auf der Terrasse am Haus am See.
Verfolgen Sie die Fußball-Weltmeisterschaft beim Public Viewing im Elementarium.

Heuwagen-Shuttle
Klaus Hauber fährt Sie mit seinem alten Fendt-Traktor stilecht zum Schwalbennest und wieder zurück.
Das Hochfahren mit privaten PKWs ist nicht gestattet.

Intervallfastenkonzept
Beim Intervallfasten lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, um mehrere Stunden am Stück auf eine Kalorienzufuhr zu verzichten.
Christiane erklärt Ihnen das Konzept des Intervallfastens näher.

Klangschalenmeditation
Gelangen Sie mit ruhigen Klängen und Tönen in eine meditative Entspannung. Die sanften Schwingungen der Klangschalen helfen, Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.
Die Klangschale in den vier Elementen können Sie während unseren Klangschalentagen genießen.

Kultur am Schwalbennest
Erleben Sie ein Abendessen an warmen Sommertagen am "Schwalbennest", mitten in der Natur. Anschließend werden Sie musikalisch von Markus Dinnebier verwöhnt. Wir begrüßen ihn bereits als festen Bestandteil unserer Veranstaltungsreihe. Regionale Delikatessen nach Allgäuer Tradition werden Ihnen vom Haubers-Team auf 950 Metern über NN serviert. Ein unvergesslicher Moment, der Sehnsucht nach Wiederholung weckt…

Kräuterwanderung
Wandern Sie mit Petra am Klimapfad zum
Schwalbennest und entdecken Sie, was unsere Flora an köstlichen Kräutern zu bieten hat. Nach dem Frühstück verarbeiten Sie die gesammelten Kräuter.
Materialkosten € 5,00 pro Person.

Public Viewing
Wir öffnen für Sie unsere gemütliche Bar am Natursee.
Verfolgen Sie die Fußball-Weltmeisterschaft beim Public Viewing im Elementarium.

Rückenstabilisationstraining
Mit speziellen Übungen kräftigen, mobilisieren und dehnen Sie Bauch und Rücken, um einen „starken Rücken“ zu erhalten.

Schwimmtechnik-Training
Jeder Schwimmer sollte die unterschiedlichen Stile des Schwimmens richtig ausführen. Verbessern Sie mit Norbert ihre Technik. Bitte mit Schwimmbrille (kann an der Spa-Rezeption erworben werden).

Sprossen ziehen leicht gemacht
Aus Theorie und Praxis zeigt Christiane die faszinierende Welt der Sprossen. Entdecken Sie, wie Sie mit minimalem Aufwand maximale Vitalität direkt auf Ihrer Fensterbank kultivieren.

TRX-Schlingentraining
Der Schlingentrainer ist ein verstellbares Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. Sie trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Grundsätzlich ist TRX-Training für jeden geeignet.

Waldmeditation
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Shinrin Yoku, die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Waldbaden beinhaltet das sehr bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Ihren Sinnen.

Wassergymnastik
Freuen Sie sich auf eine geballte Ladung Spaß im Wasser und trainieren Sie mit leichten Bewegungen die gesamte Muskulatur.

Yoga
Durch Anspannung und körperliche Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzen Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Wir empfehlen bequeme Kleidung (Zwiebellook).

Zeit für einen Neuanfang – Die Aufbautage
Nutzen Sie die Zeit nach der Kur um ihre bisherigen Lebens- und Ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. In diesem Vortrag bekommen Sie von Christiane Ideen und Tipps für den erfolgreichen Neubeginn.