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Wochenprogramm vom 15.01.2018 - 21.01.2018

Machen Sie mit bei Yoga, Klimapfadtraining, Wassergymnastik und vielem mehr.....

Mo.15.01.1808.30UhrWassergymnastik im LandhausHallenbad im LandhausFreuen Sie sich auf 30 Minuten Spaß und Bewegung im Wasser
 12.30UhrYogaRaum Sonnen-Gruss im GutshofDurch Anspannung und körperlicher Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzen Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Anmeldung bis 08.00 Uhr erforderlich
 14.30UhrKlimapfand-VitaltrainingRezeption LandhausBack to nature. Am Jugetbach entlang wärmen und mobilisieren wir uns mit Übungen. Im Klima des Waldes trainieren wir mit dem eigenem Körpergewicht und Gegenständen aus der Natur. An der Waldtreppe berechnen wir unseren pers. Trainingspuls für den Intervall-Treppenlauf. Mit Pulsmessung kontrollieren wir die richtige Trainingsintensität. Am Kuhhimmel belohnen wir uns mit dem grandiosen Ausblick auf die Allgäuer Alpen und beruhigen unseren Puls mit Atemübungen. Ca. 60 Min. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich
 16.00UhrGesunder RückenRaum Sonnen-Gruss im GutshofÜbungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung für Bauch und Rücken, um einen starken Rücken zu erhalten. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen.
Di.16.01.1813.30UhrGeführte WanderungRezeption GutshofErleben Sie die unberührte Winterlandschaft, den glitzernden Schnee und die tief verschneiten Wälder. Anmeldung bis 11.00 Uhr erforderlich. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen. Rückkehr gegen ca. 16.00 Uhr. (Leihgebühr für die Schneeschuhe € 8,00)
 17.30UhrWassergymnastikAußenpool GutshofSpaß und Freude an der Bewegung im Wasser.
 19.00UhrSchlank werden-Schlank bleibenErnährungsvortrag im Färberhaus von Dr. med. Wirrwitz-BinggerBitte Gästekarte mitnehmen.
Mi.17.01.1814.30UhrKlimapfad-VitaltrainingRezeption LandhausBack to nature. Am Jugetbach entlang wärmen und mobilisieren wir uns mit Übungen. Im Klima des Waldes trainieren wir mit dem eigenem Körpergewicht und Gegenständen aus der Natur. An der Waldtreppe berechnen wir unseren pers. Trainingspuls für den Intervall-Treppenlauf. Mit Pulsmessung kontrollieren wir die richtige Trainingsintensität. Am Kuhhimmel belohnen wir uns mit dem grandiosen Ausblick auf die Allgäuer Alpen und beruhigen unseren Puls mit Atemübungen. Ca. 60 Min. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich.
 16.00UhrFaszientrainingRaum Sonnen-GrussFaszien liegen wie Hüllen z.B. um Muskeln und unterstützen Gelenkbewegungen und Muskelaktivitäten. Dabei verteilen sich die Kräfte wie bei einem Seilzugsystem durch den ganzen Körper. Bei Störungen und Verletzungen sind Faszien zumindest daran beteiligt. Durch Dehnübungen und der Faszienrolle können diese Störungen vermieden werden. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich.
 16.30UhrKlangschalenaufgussSauna "Bergfeuer"Haus am See
 17.15UhrEinführung FitnessgeräteFitnessraum Haus am SeeSie erhalten eine Einführung in die richtige Handhabung unserer Technogym Fitnessgeräte im Haus am See. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich.
 17.30UhrWassergymnastik im LandhausHallenbad im LandhausFreuen Sie sich auf 30 Minuten Spaß und Bewegung im Wasser
 18.00UhrFührerschein für Ihren FastenurlaubGalerie im LandhausUm die Schrothkur bzw. das Heilfasten besser kennenzulernen wird Susanne Ihnen den Ablauf und die Organisation Ihres Fastenurlaubs genauer erklären. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich.
Do.18.01.1813.30UhrSchneeschuhwanderungRezeption GutshofErleben Sie die unberührte Winterlandschaft, den glitzernden Schnee und die tief verschneiten Wälder. Anmeldung bis 11.00 Uhr erforderlich. Rückkehr gegen ca. 16.00 Uhr. Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen. (Leihgebühr für die Schneeschuhe € 8,00)
 17.30UhrAqua Nordic WalkingAußenpool GutshofViel Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser.
Fr.19.01.1814.30UhrEinführung ins Schneeschuh-GehenRezeption GutshofTechnik des Walkens auf Schnee. Lernen Sie spielerisch die Grundlagen des Schneeschuh- Gehens, Schritttechniken, Stockarbeit und Armzug. In variablen Gelände Anstieg, Abstieg und Neigung bei unterschiedlicher Schneebeschaffenheit bewältigen. Kleine Wanderung mit ca. 30 Minuten. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich.
 16.00UhrFit MixRaum Sonnen-GrussFitnesstraining um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Koordination zu verbessern. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen.
 17.15UhrEinführung FitnessgeräteFitnessraum Haus am SeeSie erhalten eine Einführung in die richtige Handhabung unserer Technogym Fitnessgeräte im Haus am See. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich.
 17.30UhrWassergymnastik im LandhausHallenbad im LandhausFreuen Sie sich auf 30 Minuten Spaß und Bewegung im Wasser
 21.00UhrLaternenwanderungRezeption Gutshofca. 1,5 Std. mit Glühweinstop am Schwalbennest. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich.
Sa.20.01.1816.00UhrYogaRaum Sonnen-Gruss im GutshofDurch Anspannung und körperlicher Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzten Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Anmeldung bis 12.00 Uhr erforderlich.
 16.30UhrKlangschalenaufgussSauna "Bergfeuer"Haus am See
So.21.01.18Wir wünschen allen Gästen einen schönen Sonntag.
 täglichSPA & WellnessGutshof SPAInformation- Beratung- Termine von 08.30-13.30 Uhr & 14.30-18.30 Uhr
 täglichSaunaaufgussHaus am Seeum 16.30 und 17.30 Uhr in der Sauna Bergfeuer
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