Basenfasten - Gesund genießen
Beim Basenfasten geht es um einen bewussten, zeitlichen, begrenzten Verzicht auf den Verzehr säurebildender Lebensmittel. Ziel ist es, überschüssige Säuren abzubauen und den Organismus zu entlasten.
Planen Sie Ihre nächste Basenfastenauszeit.

Brotzeit am Schwalbennest
Umgeben von Stille, Weitblick und dem Duft nach würzigem Käse, laden wir zur wärmsten Brotzeit des Winters ein.
Geschmolzener Käse trifft auf knuspriges Brot und eingelegtes Gemüse. Dazu ein Glas Wein oder ein würziges Bier.
Für unsere Fastengäste gibt es Fastentee und Tomatenbrote.

Fastenwanderung
Gerade beim Fasten ist es wichtig, sich viel zu bewegen.
Wandern Sie gemeinsam mit Christiane durch die Allgäuer Landschaft und genießen Sie mit allen Sinnen die Natur. Im Zuge unserer Fastenwanderwoche Wandern und Fasten Sie in einer geschlossenen Gruppe mit Christiane.

Fackelwanderung zum Schwalbennest
Wandern Sie nach dem Abendessen mit einem Fackelzug zu unserem Schwalbennest. Hier genießen Sie die Aussicht über Oberstaufen.
Gemeinsam werden wir mit einem Glas Sekt auf das neue Jahr anstoßen und den bunten Himmel betrachten.

Faszien-Yoga
Faszien Yoga verbindet Faszientraining (mit und ohne Faszienrolle) mit klassischen Yogaelementen.

Frische Waffeln im Haus am See
Genießen Sie frische Waffeln, Glühwein oder Punsch
von unserer a-la-carte-Karte bei wohlig warmer Atmosphäre im Haus am See

Geführte Wanderung
Marlies oder Bärbel zeigen Ihnen bei einer kurzweiligen Wanderung die Schönheiten der Allgäuer Landschaft.

Haubers Seebar
Wir öffnen für Sie unsere gemütliche Bar am Natursee. Lassen Sie den Abend bei sanfter Lounge Musik, leckeren Cocktails und einer feinen Auswahl an hochwertigen Digestifs ausklingen.

Intervallfastenkonzept
Beim Intervallfasten lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, um mehrere Stunden am Stück auf eine Kalorienzufuhr zu verzichten.
Christiane erklärt Ihnen das Konzept des Intervallfastens näher.

Klangschalenmeditation
Gelangen Sie mit ruhigen Klängen und Tönen in eine meditative Entspannung. Die sanften Schwingungen der Klangschalen helfen, Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.
Die Klangschale in den vier Elementen können Sie während unseren Klangschalentagen genießen.

Meditation - Progressive Muskelentspannung
Der gesamte Körper entspannt binnen kurzer Zeit durch Anspannen und das abrupte Lösen der Muskulatur. Während dieser kurzen Intervalle stärken Sie ihre Körperwahrnehmung und lernen eine nachhaltige Entspannungstechnik kennen.

Neujahrs-Brunch am Schwalbennest
Genießen Sie den Neujahrs-Brunch 2026 ab 09:00 Uhr an unserem Schwalbennest. Unser Küchenteam serviert Ihnen auf 950 hm Allgäuer Schmankerl. Das Frühstück im Gutshof findet an diesem Tag von 7:30 - 10:30 Uhr statt.
Erfahren Sie ab 7:30 Uhr an unserer Rezeption, ob wir ans Schwalbennest gehen.
Sollte der Brunch am Schwalbennest entfallen, werden wir diesen 10:30 - 12:00 Uhr in unsrem Restaurant stattfinden lassen.

Neujahrswanderung
Genießen Sie aktiv bei einer schönen Wanderung durch die Allgäuer Landschaft den Start in das neue Jahr.
Bärbel startet an der Rezeption im Gutshof um 10:30 Uhr und sammelt am Schwalbennest um 11:00 Uhr die Gäste ein, welche noch beim Neujahrs-Brunch verweilen.

Petras Kräuterstube
Bereiten Sie gemeinsam mit Petra aus Kräutern eine kleine Erinnerung für zuhause zu. Materialkosten: € 5 pro Person.

Qi Gong
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) zu kultivieren und den Körper in Einklang zu bringen.

Räuchern
Susanne oder Petra räuchern mit heimischen Kräutern zu den verschiedenen besonderen Tagen im Jahr. In der Adventszeit und zu den Rauhnächten zwischen den Jahren bis zum Feiertag der Heiligen Drei Könige hat das Räuchern eine große Tradition und schafft eine einzigartige Atmosphäre.

Rückenstabilisationstraining
Mit speziellen Übungen kräftigen, mobilisieren und dehnen Sie Bauch und Rücken, um einen „starken Rücken“ zu erhalten.

Schwimmtechnik-Training
Jeder Schwimmer sollte die unterschiedlichen Stile des Schwimmens richtig ausführen. Verbessern Sie mit Norbert ihre Technik. Bitte mit Schwimmbrille (kann an der Spa-Rezeption erworben werden).

Schwimmen mit Klangschale
Susanne lädt Sie ein die positiven Schwingungen verschiedener Klangschalen im Wasser zu spüren.

TRX-Schlingentraining
Der Schlingentrainer ist ein verstellbares Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. Sie trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Grundsätzlich ist TRX-Training für jeden geeignet.

Waldmeditation
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Shinrin Yoku, die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Waldbaden beinhaltet das sehr bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Ihren Sinnen.

Wassergymnastik
Freuen Sie sich auf die volle Ladung Spaß im Wasser und trainieren Sie bei leichten Bewegungen die gesamte Muskulatur.

Winterzauber in Oberstaufen

Langsam dreht sich das Karussell und der süße Duft von Früchtepunsch steigt in die Nase. Tausende Lichter zaubern Glanzpunkte in die verschneiten Bäume im Park und auf den Marienplatz. Vom 27. Dezember bis 6. Januar lädt der Oberstaufener Winterzauber zum Entdecken und Genießen ein.

Hier finden Sie das täglich wechselnde Programm im Detail:
https://www.oberstaufen.de/winterzauber/veranstaltungen

Yoga
Durch Anspannung und körperliche Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzen Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Wir empfehlen bequeme Kleidung (Zwiebellook).