Basenfasten - Gesund genießen
Beim Basenfasten geht es um einen bewussten, zeitlichen, begrenzten Verzicht auf den Verzehr säurebildender Lebensmittel. Ziel ist es, überschüssige Säuren abzubauen und den Organismus zu entlasten.
Planen Sie Ihre nächste Basenfastenauszeit.

Bergbowle
Wandern Sie vor dem Abendessen zum Schwalbennest, um dort mit einem Glas Bergbowle die traumhaft leuchtende Berglandschaft zu genießen.

Bergfrühstück
Ein Naturerlebnis besonderer Art. Bei schönem Wetter geht’s hinauf zum Bergfrühstück am Schwalbennest auf ca. 950 Meter über NN, zu Fuß (ca. 20 Minuten). Genießen Sie den Ausblick. Erfahren Sie am Morgen an der Rezeption, ob das Bergfrühstück stattfindet.

E-Mountain-Bike-Tour
Nach einer technischen Einführung unternehmen Sie gemeinsam mit Norbert eine ca. einstündige Fahrradtour. Anschließend können Sie auf eigene Faust die Umgebung mit Ihrem E-Bike erkunden.

Fastentipps
Damit es Ihnen während der Fastenzeit richtig gut geht, haben wir Ihnen ein paar Ideen zusammengestellt,
die Sie ganz einfach in den Alltag integrieren können.

Geführte Wanderung
Marlies oder Bärbel zeigen Ihnen bei einer kurzweiligen Wanderung die Schönheiten der Allgäuer Landschaft. Bitte Gästekarte mitnehmen.

Haubers Sonnwendfeuer
Den längsten Tag und die kürzeste Nacht des Jahres feierten wir 2020 zum ersten Mal gemeinsam. Das Sonnwendfeuer entzündet Klaus Hauber auch im Jahr 2024 wieder am 21. Juni bei Abenddämmerung. Zu den Klängen der Alphornbläser verwöhnt Sie das Hauber-Team mit frisch gebackenen Sonnwendküchle und erfrischender Bowle.

Intervallfastenkonzept
Beim Intervallfasten lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, um mehrere Stunden am Stück auf eine Kalorienzufuhr zu verzichten.
Christiane erklärt Ihnen das Konzept des Intervallfastens näher.

Klangschalenmeditation
Gelangen Sie mit ruhigen Klängen und Tönen in eine meditative Entspannung und genießen Sie den Duft unseres Therapieheus.
Die Klangschale in den vier Elementen können Sie während unseren Klangschalentagen genießen.

Kulinarik am Schwalbennest
Es ist eine perfekte Inszenierung von Naturschauspielen, regionaler Kulinarik und herzlichem Service: Begleitet durch die Alphornbläser servieren wir Ihnen ein viergängiges Abendessen. An den großen Sitznestern lassen wir hier oben am Berg die gute alte Allgäuer Tischkultur wieder aufleben. Nehmen Sie daran teil!

Kräuterwanderung
Wandern Sie mit Petra am Klimapfad zum
Schwalbennest und entdecken Sie, was unsere Flora an köstlichen Kräutern zu bieten hat.
Anmeldung bis 20.00 Uhr am Vorabend.
Treffpunkt: Rezeption Landhaus.
Materialkosten € 5,00 pro Person.

Kunsthandwerkermarkt
Am Samstag, den 3. Mai und am Marktsonntag, den 4. Mai (jeweils 11-17 Uhr) trifft Vielfalt auf Kunst, Handwerk und Design. An diesen beiden Tagen wird mit dem Kunsthandwerkermarkt die Staufener Fußgängerzone in eine zusätzliche Shoppingmeile mit einem äußerst vielfältigen Angebot an handgefertigten und einzigartigen Unikaten verwandelt. Schlendern Sie über diesen Markt und freuen Sie sich auf eine bunte Mischung von Unikaten, die in liebevoller Handarbeit hergestellt wurden. Angeboten werden die unterschiedlichsten Fachrichtungen in ihren verschiedensten Varianten.

Meditation - Progressive Muskelentspannung
Der gesamte Körper entspannt binnen kurzer Zeit durch Anspannen und das abrupte Lösen der Muskulatur. Während dieser kurzen Intervalle stärken Sie ihre Körperwahrnehmung und lernen eine nachhaltige Entspannungstechnik kennen.

Rückenstabilisationstraining
Mit speziellen Übungen Kräftigen, mobilisieren und dehnen Sie Bauch und Rücken, um einen „starken Rücken“ zu erhalten.

Schwimmtechnik-Training
Jeder Schwimmer sollte die unterschiedlichen Stile des Schwimmens richtig ausführen. Verbessern Sie mit Norbert ihre Technik. Bitte mit Schwimmbrille (kann an der Spa-Rezeption erworben werden).

So klingt´s am Obed
Die Jodlergruppe Thalkirchdorf lädt zum sommerlichen Standkonzert am Kirchplatz Oberstaufen ein.

Das Konzert findet nur bei guter Witterung statt. Der Eintritt ist frei.

TRX-Schlingentraining
Der Schlingentrainer ist ein verstellbares Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. Sie trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Grundsätzlich ist TRX-Training für jeden geeignet.

Vollmondfahrt
Bevor sich am Nachthimmel der Vollmond über dem Hochgrat blicken lässt, kann auf der Bergstation in 1.700 m Höhe ein herrlicher Sonnenuntergang beobachtet werden. Die letzte Talfahrt ist um 22 Uhr.
Achtung für die Anreise ohne eigenen PKW: Der letzte Bus von der Station Hochgratbahn Richtung Oberstaufen fährt um 18:05 Uhr ab. Somit bitten wir bereits vorab einen Shuttle zu bestellen, da an der Talstation der Hochgratbahn schlechter Mobilfunk-Empfang ist.
Bitte nehmen Sie Ihren Gästepass mit.

Waldmeditation
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Shinrin Yoku, die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Waldbaden beinhaltet das sehr bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Ihren Sinnen.

Wassergymnastik
Freuen Sie sich auf die volle Ladung Spaß im Wasser und trainieren Sie bei leichten Bewegungen die gesamte Muskulatur.

Yoga
Durch Anspannung und körperlicher Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzen Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Wir empfehlen bequeme Kleidung (Zwiebellook).

Zeit für einen Neuanfang – Die Aufbautage
Nutzen Sie die Zeit nach der Kur um ihre bisherigen Lebens- und ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. In diesem Vortrag bekommen Sie von Christiane Ideen und Tipps für den erfolgreichen Neubeginn.